롱보드는 기술이 중요한 스포츠이자 퍼포먼스지만, 기술 자체보다 중요한 요소가 있다.바로 기술을 반복하고 실패를 줄이기 위한 몸의 준비 상태다.특히 샤빗, 노컴플라이, 피벗과 같은 회전 트릭은 단순한 근력이나 자세로는 해결되지 않는다.✔ 무게 중심의 이동,✔ 빠른 반사신경,✔ 하체 유연성,✔ 코어 밸런스가 동시에 작동해야 성공할 수 있는 복합적인 움직임이다.많은 보더들이 연습 중 발목을 삐거나 무릎이 아프고, 허리까지 뻐근해지는 이유는 기술 때문이 아니라, 기술 이전의 ‘준비’가 부실하기 때문이다.이번 글에서는 샤빗, 노컴플라이, 바디버리얼 등 대표 회전 기술을 연습하기 전 반드시 해줘야 할 스트레칭 루틴을 목적별로 구분해서 설명해 보겠다.루틴은 단 5분이면 충분하다.하지만 이 5분이 루틴 전체의 성공률을..
